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स्वास्थ्य और रिश्ते

18 सर्वश्रेष्ठ हैंगओवर इलाज जो वास्तव में काम करते हैं

एक बुद्धिमान व्यक्ति ने एक बार कहा था कि शराब पीना कल से उधार लेने जैसा है। हो सकता है कि उसने सही कहा हो, लेकिन यहाँ हैंगओवर को रोकने के तरीके के बारे में हमारे सुझाव दिए गए हैं!

क्रेडिट: शॉटप्राइम स्टूडियो -Shutterstock

तो आप कल रात पूरी तरह से बदहवास हो गए, है ना? जबकि आपके पास हो सकता हैमहान रात बाहर, अब समय है पछतावे, आत्म-दया और एक भारी सिर की गतियों से निकलने का।

अल्कोहल को आपके सिस्टम से निकलने में 11 घंटे तक का समय लग सकता है, लेकिन ये आजमाए हुए और आजमाए हुए टिप्स आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे!

हम हैंगओवर के लिए तत्काल चमत्कारिक इलाज का वादा नहीं कर सकते, लेकिन हम अगली सबसे अच्छी चीज की पेशकश कर सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपने कौन सा जहर चुना है और आपका शरीर इसे देखने के लिए कितनी अच्छी तरह सामना कर सकता है। हालाँकि, हम एक बार फिर से इंसान बनने के लिए कुछ बहुत ही प्रभावी सुझाव दे सकते हैं।

इस लेख में हैंगओवर को कैसे रोका जाए और इसे कैसे ठीक किया जाए, इस पर सुझाव दिए गए हैं। हम आपको बताएंगे कि क्या करना हैइससे पहलेआप अपनी नाइट आउट शुरू करते हैं और समाप्त करते हैं कि इसे कैसे संभालना हैसुबह के बाद.

हैंगओवर का इलाज कैसे करें

ये हैं सबसे अच्छा हैंगओवर इलाज:

  1. बाहर जाने से पहले अपने पेट को कार्बोहाइड्रेट से भरें

    आश्चर्य है कि पीने के बाद बीमार कैसे न हों? राक्षस हैंगओवर को रोकने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।

    आपने शायद लोगों को यह कहते हुए सुना होगा कि खाली पेट बाहर जाना कितना खतरनाक है - और यह सच है।

    भस्म एअच्छा चिकना भोजन पीने से पहले, क्योंकि वसा आपके पेट की दीवारों को लाइन करने में मदद करेगी। इसशराब के अवशोषण की दर को धीमा कर देता है जिसका अर्थ है कि आपके सिर में तेज दर्द के साथ जागने की संभावना कम होगी। एपास्ता डिशएक बढ़िया विकल्प है, जैसे बैंगर्स और मैश या एटोस्ट पर सेम का हार्दिक हिस्सा!

    एक पिंट दूध पीने से भी वही असर होगा, और जैतून के तेल की एक गोली भी मदद करती है। यम।

  2. पिंट के बीच में और सोने से पहले पानी पिएं

    शराब पीने से वैसोप्रेसिन नामक रसायन का निर्माण अवरुद्ध हो जाता है। इसका मतलब यह है कि आपके गुर्दे पानी को शरीर में बनाए रखने के बजाय सीधे मूत्राशय में भेज देंगे - और यही कारण है कि एक बार 'सील तोड़ने' के बाद आपको कई शौचालय यात्राएं करनी पड़ती हैं।

    शराब पीने से हो सकता है निष्कासितचार गुना ज्यादा पानी, जल्दी से निर्जलीकरण के लिए अग्रणी: उन खतरनाक हैंगओवर सिरदर्द और शुष्क मुंह का मुख्य कारण।

    ताजा महसूस करना चाहते हैं (और चकित)? प्रत्येक मादक पेय के बीच बस एक गिलास पानी रखें और सुनिश्चित करें कि आपके पास घर आने पर भी कुछ हो।

  3. हल्के रंग के पेय पदार्थों का सेवन करें

    जैसा कि आप शायद पहले ही परीक्षण और त्रुटि से समझ चुके हैं/एक समर्थक पब पारखी होने के नाते, विभिन्न प्रकार की शराब विभिन्न प्रकार के हैंगओवर उत्पन्न करती है।

    यह नीचे हैपेय में जन्मदाता - कुछ ऐसा जो शराब के किण्वित होने पर उत्पन्न होता है। मूल रूप से, जितने अधिक जन्मदाता होंगे, आपके हैंगओवर के होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

    एक नियम के रूप में, रेड वाइन, व्हिस्की या डार्क रम जैसे गहरे रंग के पेय में अधिक जन्मदाता होते हैं। दूसरी ओर, व्हाइट वाइन, वोदका और जिन में बहुत कम होता है, इसलिए एक बेहतर विकल्प है (लेकिन फिर भी आपको मोटा महसूस हो सकता है!)

  4. डांस मूव्स पर इसे ज़्यादा मत करो

    अब हम सभी को एक अच्छा नृत्य पसंद है, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो या आप सुबह एक ज़ोंबी की तरह महसूस करेंगे।

    विज्ञान हमें बताता है कि यदि आप अपने आप को पूरी तरह से समाप्त कर लेते हैं, तो आप और भी अधिक निर्जलित हो जाएंगे और आपकी ऊर्जा का स्तर बहुत तेजी से कम हो जाएगा।

  5. संतुलन से काम करना

    यह हमारा कर्तव्य है कि हम आपको याद दिलाएं कि एनएचएस पीने की सलाह देता हैप्रति सप्ताह 14 यूनिट से अधिक शराब नहीं (तीन या अधिक दिनों में फैला हुआ)। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, वाइन का एक छोटा गिलास लगभग 1.5 यूनिट है और बियर का एक पिंट कहीं दो और तीन के बीच है।

    यह आपके शरीर को चारों ओर ले जाता हैएक घंटा शराब की एक इकाई (मूल रूप से एक शॉट) को तोड़ने के लिए। इस रेखा को पार करें और आपका हैंगओवर पक रहा है।

    हम जानते हैं कि छात्र शायद इन सीमाओं को पार कर जाएंगे, लेकिन यह सोचने लायक है कि आप कितना पी रहे हैं और अपने आप को कैसे गति दें।

    यदि आप अपना पहला पेय खत्म करने और अपना अगला पेय शुरू करने के बीच एक अंतर छोड़ते हैं, तो आप अपने शरीर को उस शराब को संसाधित करने का मौका देंगे जो आप पी रहे हैं और हैंगओवर प्रभाव कम कर देंगे।

  6. फ़िज़ी मिक्सर बंद रखें

    यह कोई रहस्य नहीं है कि अपने आप को तेज करना और कुछ शीतल पेय पीना एक स्मार्ट विचार है, लेकिन सावधान रहें कि आप क्या चुनते हैं। फ़िज़ी पेय पीना वास्तव में होगादर तेज करोजिस पर अल्कोहल आपके सिस्टम में अवशोषित हो जाता है और इसलिए गैर-मादक पेय को समीकरण में पेश करने की बात को हरा देता है।

    और, आपके पूछने से पहले, यह तब भी लागू होता है जब आप जिस मादक पेय का सेवन कर रहे हैं वह भी फ़िज़ी है। उदाहरण के लिए, वोदका कोक मिक्सर की तुलना में एक वोदका नारंगी या सेब का रस एक बेहतर विकल्प होगा।

  7. पेय मिलाने से बचें

    आप शायद यह वैसे भी जानते थे, लेकिन विभिन्न प्रकार के अल्कोहल को मिलाना वास्तव में हैंगओवर के दांव में कभी भी अच्छा नहीं होता है।

    चूंकि विभिन्न प्रकार के अल्कोहल में जन्म देने वालों के साथ-साथ अन्य रसायनों के विभिन्न स्तर होते हैं, इसलिए उन सभी का आप पर थोड़ा अलग प्रभाव पड़ेगा।

    यह सब एक साथ जोड़ें और परिणाम एक मिश्रित गड़बड़ और एक धमाकेदार सिरदर्द है। अपनी पसंद का जहर चुनें और उससे चिपके रहें।

  8. घर चलो

    सबसे पहले, यह सबसे अच्छा है कि नशे में अकेले घर न चलें, इसलिए पहले अपने दोस्त को खोजें। और ऊँची एड़ी के जूते में चलने की कोशिश मत करो।

    इसके अलावा, घर चलने से आपको शांत होने और अपने सिर को साफ करने में मदद मिल सकती है, जिससे सुबह बहुत कम दर्दनाक होगी। और वॉक होम भी कुछ स्नैक्स लेने का सही समय है जो आपको शांत रहने में मदद करता है।

  9. सही दर्द निवारक लें

    अपने हैंगओवर सिरदर्द को ठीक करने का तरीका खोजते समय, आपका पहला विचार शायद कुछ दर्द निवारक दवाओं तक पहुँचने का होगा। हालांकि यह चिल्लाना बुरा नहीं है, आपको सही लोगों को चुनना होगा।

    सबसे प्रभावी हैआइबुप्रोफ़ेन, लेकिन केवल अनुशंसित खुराक।

    एस्पिरिनसिरदर्द से राहत पाने के लिए यह उपाय करेगा, लेकिन अगर आपका पेट संवेदनशील है और आपको और भी बुरा महसूस करा सकता है, तो यह जल्द ही कहर बरपा सकता है।

  10. खोए हुए लवण को बदलें

    निर्जलीकरण सबसे बड़ा कारण है कि आप इतना बुरा महसूस करते हैं। पानी मदद करेगा, लेकिन आइसोटोनिक पेय जैसेलुकोज़डे स्पोर्टतथाPowerade एक और कदम जाओ। ये हैंगओवर पर अद्भुत काम कर सकते हैं, क्योंकि इन्हें शर्करा और लवण को जल्दी से बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप चाहते हैंसुपर संगठित रहो, कुछ खरीदना सुनिश्चित करें और रात को बाहर निकलने से पहले उन्हें अपने फ्रिज में स्टोर करें।

    यदि आप वास्तव में बुरे तरीके से हैं, तो एक ले लोडायरालाइट पाउच . हाँ, हम उन्हें दस्त के इलाज के लिए जानते हैं (जो आपको अच्छी तरह से हो सकता है) लेकिन भूख लगने के कारण आपके शरीर में लवण और खनिजों की कमी हो जाती है।

  11. बोरेज कैप्सूल ट्राई करें

    बोरेज कैप्सूलहैंगओवर के सबसे अच्छे इलाजों में से एक साबित हुआ है।

    'हैंगओवर इलाज' होने का दावा करने वाले सभी प्रकार के उत्पाद हैं। चीजें जैसे कीBerocca मदद कर सकते हैं लेकिन वे थोड़े महंगे भी हो सकते हैं और वैज्ञानिक इससे सहमत नहीं हैं। कुछ का सुझाव है कि आप उनके साथ जो पानी पीते हैं, उससे आपको खुद गोलियों की तुलना में अधिक लाभ होता है।

    उस ने कहा, आप में से कुछ लोग उनकी कसम खाते हैं, इसलिए अगर यह आपके लिए काम करता है तो कुछ भी न लिखें।

  12. अगले दिन अच्छा खाओ

    भोजन करना, भले ही यह दुनिया का सबसे बुरा विचार लगता हो, आपको स्वस्थ होने की राह पर ले जाने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। आप सिर्फ कोई पुराना खाना नहीं खा सकते हैं, लेकिन कुछ विकल्प हैं।

    आप कितना बुरा महसूस करते हैं, इसके आधार पर भरोसेमंदतलनाहमेशा एक बढ़िया विकल्प होता है क्योंकि यह फैटी एसिड को बदलने और आपके लीवर में अल्कोहल को तोड़ने में मदद करता है।अंडेयहाँ विशेष स्वाद हैं क्योंकि उनमें टॉरिन नामक कुछ होता है, जिसे शराब के कारण होने वाले जिगर की क्षति को भी उलटने के लिए दिखाया गया है।

    यदि आप फ्राई-अप का सामना करने के लिए थोड़ा बहुत नाजुक महसूस कर रहे हैं, तो आपको जाने के लिए एक सुरक्षित विकल्प कुछ होगाहल्के स्वाद वाले कार्बोहाइड्रेटजैसे किसाबुत भोजन टोस्ट या पटाखे, जो आपके नाजुक पेट को बहुत अधिक परेशान किए बिना आपको बढ़ावा देना चाहिए।

    ज्यादा शराब पीने से भी आपका पोटैशियम लेवल कम हो सकता है, इसलिए कुछ खाएंकेलेसुबह में भी मदद मिलेगी (बिस्तर से पहले एक तेज केला भी एक महान चिल्लाहट है यदि आप याद कर सकते हैं!)।

  13. चाय और फलों का जूस पिएं


    लेकिन भोजन ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो हैंगओवर के इलाज में मदद करती है। यहाँ हैंगओवर के लिए सबसे अच्छे पेय हैं:

    • फलों का रस -आपके द्वारा खोए गए कुछ आवश्यक खनिजों की जगह लेते हुए आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के साथ-साथ आपको एक शर्करा किक और ऊर्जा देने में मदद करता है।
    • दूध -आपके द्वारा खोए गए कैल्शियम को बदलें
    • अदरक की चाय -मतली में मदद कर सकता है
    • दूध थीस्ल चाय -सबसे अच्छे हैंगओवर उपचारों में से एक कहा जाता है
    • शहद और नींबू के साथ उबला हुआ पानी -आपके रक्त शर्करा और विटामिन को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

    अधिकांश पीड़ितों के लिए कॉफी स्पष्ट पोर्ट-ऑफ-कॉल हो सकती है, लेकिन यह वास्तव में एक मूत्रवर्धक है और आपके शरीर को जल्दी से पानी खोने का कारण बनता है। कॉफी भी उन भयानक पसीने और दिल की धड़कन का एक बड़ा कारण है, जब हम रात को बाहर निकलते हैं तो हम सभी के लिए प्रवण होते हैं - हमारी सलाह हैप्लेग की तरह कॉफी से बचें.

  14. अपने सिस्टम से विषाक्त पदार्थों का व्यायाम करें

    ठीक है, यह आखिरी चीज की तरह लग सकता है जो आप करना चाहते हैं जब आपको लगता है कि आपका मस्तिष्क आपकी खोपड़ी से ठीक बाहर निकल सकता है, लेकिन हमें सुनें।

    कुछ ताजी हवा औरहल्का व्यायामरिलीज करूंगाएंडोर्फिन और आपको वह मानसिक किक देगा जो आपको अपनी सामान्य स्थिति में वापस लाने के लिए आवश्यक है। निश्चित रूप से हाइड्रेटेड रहने के लिए ढेर सारे और ढेर सारे पानी के साथ।

  15. कुत्ते की विधि के बालों से मूर्ख मत बनो

    कुत्ते के बाल? रहने भी दो!

    अधिक पीने से कुछ घंटों के लिए आपका दर्द कम हो सकता है लेकिन यह केवल दुर्घटना ही करेगाऔर भी बदतर जब आप उस मुकाम पर पहुंच जाते हैं। संक्षेप में, आप समस्या से निपटने के बजाय चक्र को बनाए रख रहे हैं (अर्थात आपका सिर पीटना)।

    यह लगातार पीने के लिए एक फिसलन ढलान भी है, जो किसी भी तरह से स्वस्थ या वांछनीय नहीं है।

  16. लंबे समय तक स्नान करें

    तरोताजा करना आपके दिमाग के लिए चमत्कार कर सकता है। यदि आपको व्याख्यान के लिए पहले ही देर नहीं हुई है तो अपने रबर डक के साथ वहीं कूदें।

    ध्यान रहे इसे ज्यादा गरम ना करें नहीं तो गर्मी आपके सिर तक जा सकती है और आपको मिचली आ सकती है। एक बढ़िया विकल्प यह है कि थोड़ी सी ताजी हवा के लिए भी खिड़की खोलकर स्नान करें - आनंद!

  17. सो कर बिताएं

    क्रेडिट: वार्नर ब्रदर्स।

    पीने के अन्य दुष्प्रभावों में से एक आपके नींद के चक्र में व्यवधान है, जो एक कारण है कि आप अभी भी थोड़ा पैंट महसूस करते हैं, भले ही आपने अच्छी नींद ली हो।

    इसका मुकाबला करने का एकमात्र तरीका यह है कि आप कैसे जानते हैं - बस कुछ और सोएं! यदि आप नहीं जा रहे हैंउत्पादक बनेंवैसे भी, आप बस हार मान सकते हैं, और इसके बजाय, नींद लेने पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको फॉर्म पर वापस लाने की आवश्यकता है।

    अगर आपको कुछ बंद करने में मुश्किल हो रही है, तो अपने आप को किसी मनोरंजक चीज़ से विचलित करें, लेकिन बहुत अधिक कर लगाने वाली नहीं, जैसेएक फिल्म या श्रृंखला स्ट्रीमिंग!पृथ्वी ग्रहहमारा गो-टू हैंगओवर आराम टेली है।

  18. कुछ धूप का चश्मा पहनें

    हैंगओवर की अन्य सभी खुशियों के साथ, आप खुद को भी इसके शिकार पा सकते हैंअतिसंवेदनशीलतातेज रोशनी या तेज संगीत जैसी चीजों के लिए।

    सुनिश्चित करें कि हर कोई इसे दिन के लिए एक पायदान नीचे कर देता है (या कुछ इयरप्लग पकड़ो यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि यह आपको अलोकप्रिय बना रहा है) और यदि आपको घर छोड़ने की आवश्यकता है, तो अपनी सबसे अच्छी धूप लगाएं। कोई भी इस पर सवाल नहीं उठाएगा (जब तक कि बारिश न हो)।

    यदि आप सुबह के शुरुआती घंटों तक बाहर रहने की योजना बना रहे हैं और घर पर लंबी पैदल यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो आप उन्हें अपनी नाइट आउट पर अपने साथ ले जाना चाह सकते हैं!

शराब भी एक अवसाद है और कर सकते हैंचिंता के मुकाबलों को बंद करें- इसे एक कारण से 'हैंगक्सीटी' कहा जाता है।

अपने हैंगओवर से खुद को विचलित करने के लिए मज़ेदार चीज़ों के लिए कुछ प्रेरणा चाहिए? हमारे पसंदीदा देखें£20 . से कम के लिए गतिविधियाँ!

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