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स्वास्थ्य और रिश्ते

कोरोनावायरस: विश्वविद्यालय में आत्म-पृथक

कोरोनावायरस सभी को लगता हैकोई इस समय बात कर रहा है, लेकिन आप यह सोचने वाले अकेले नहीं होंगे कि आप क्या कर रहे हैंवास्तव में आत्म-पृथक करने के लिए करने की आवश्यकता है। चिंता न करें क्योंकि यह मार्गदर्शिका सब कुछ समझाती है।

क्रेडिट: sezer66, Creativeneko -Shutterstock

इतना के साथCOVID-19 के बारे में जानकारी(एक प्रकार का कोरोनावायरस) इस समय लेने के लिए, यह जानना कठिन हो सकता है कि बीमारी को पकड़ने और फैलने से रोकने के लिए किन कदमों का पालन किया जाए।

यहां, हम बताएंगे कि आप कैसे COVID-19 होने की संभावना को कम कर सकते हैं, जब आपको सेल्फ-आइसोलेशन की आवश्यकता होती है और साझा आवास में रहते हुए सेल्फ-आइसोलेशन से कैसे संपर्क किया जाए।

इस गाइड की जानकारी 14 जुलाई 2021 तक सटीक है। नवीनतम सलाह के लिए इस पृष्ठ पर नज़र रखें क्योंकि हम इसे अपडेट रखेंगे।

कोरोनावायरस क्या है?

साभार: परनामिर -Shutterstock

कोरोनावायरस वायरस का एक परिवार है जो जानवरों या मनुष्यों में बीमारी का कारण बन सकता है - COVID-19 हाल ही में खोजा गया कोरोनावायरस है, लेकिन पिछले वाले, कुल मिलाकर, सर्दी की तरह अधिक दिखाई दिए।

COVID-19, जिसका अर्थ है कोरोनावायरस रोग 2019, को विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा बुधवार 11 मार्च 2020 को एक महामारी के रूप में घोषित किया गया था। ऐसा इसलिए था क्योंकि दुनिया भर में इस बीमारी का प्रसार एक नए वायरस की अपेक्षाओं से अधिक था, जिसके लिए लोग प्रतिरक्षा नहीं है।

ऐसा माना जाता है कि आपके द्वारा वायरस को पकड़ने के बाद लक्षणों के शुरू होने में आमतौर पर 14 दिन तक का समय लगता है (इसे 'ऊष्मायन अवधि' के रूप में जाना जाता है)।

अगर आपको कोरोनावायरस के बारे में खबर थोड़ी भारी लग रही है, तो सुनिश्चित करेंआत्म-देखभाल के लिए समय निकालेंतथाअपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें . मैं

कोरोनावायरस के सामान्य लक्षण

क्रेडिट: वेहोम स्टूडियो -Shutterstock

एनएचएस के अनुसार, ये हैंमुख्य लक्षणCOVID-19 के लिए बाहर देखने के लिए:

  • उच्च तापमान
  • एक नई, लगातार खांसी
  • स्वाद और गंध की आपकी भावना में कमी / परिवर्तन।

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको कोरोनावायरस परीक्षण करवाना होगा और आत्म-अलगाव शुरू करना होगा। हम प्रक्रिया को और अधिक विस्तार से समझाते हैंनीचे.

कोरोनावायरस वाले अल्पसंख्यक लोग गंभीर रूप से बीमार हो जाते हैं और उन्हें सांस लेने में कठिनाई होती है। यदि आप गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो जाएँएनएचएस 111 ऑनलाइन, एनएचएस 111 पर कॉल करें या, यदि यह एक आपातकालीन स्थिति है, तो 999 पर कॉल करें।

हालांकि, COVID-19 लक्षणआमतौर पर धीरे-धीरे शुरू करें और हल्के रहें . और याद रखें कि वायरस वाले कुछ लोग स्पर्शोन्मुख होते हैं और किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं करते हैं।

आपके लक्षण हैं या नहीं, फिर भी सावधान रहना, सामाजिक दूरी के उपायों का पालन करना और नियमित रूप से अपने हाथ धोना महत्वपूर्ण है।

यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो हमारे गाइड को देखेंसस्ती स्वास्थ्य सेवा प्राप्त करना.

यूके में टेस्ट और ट्रेस सिस्टम

साभार: स्वेन हैन्श -Shutterstock

यूके के प्रत्येक हिस्से में टेस्ट और ट्रेस सिस्टम का उद्देश्य COVID-19 के संभावित मामलों का त्वरित परीक्षण करना है, यह पहचानना कि हाल ही में कौन रहा हैनज़दीकी संपर्कउन लोगों के साथ जो कोरोनावायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं और किसी भी संभावित मामलों को आत्म-पृथक करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

'निकट संपर्क' का अर्थ है:

  • किसी ऐसे व्यक्ति के साथ आमने-सामने होना जो एक मीटर से कम दूर हो (भले ही आपने फेस मास्क पहना हो)
  • 15 मिनट से अधिक समय तक किसी से दो मीटर से कम दूर रहना
  • किसी के साथ छोटे वाहन में यात्रा करना (जैसे कार), या विमान में किसी के पास।

नीचे दी गई सलाह विशेष रूप से के बारे में हैएनएचएस टेस्ट और ट्रेस सेवामेंइंगलैंड , लेकिन यह शेष यूके की प्रक्रियाओं के समान है। आप जहां रहते हैं वहां सिस्टम कैसे काम करता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए, सरकारी साइटों पर मार्गदर्शन देखेंउत्तरी आयरलैंड, स्कॉटलैंड औरवेल्स.

पूरे ब्रिटेन में अब 18 से अधिक लोगों को अपने कोरोनावायरस वैक्सीन बुक करने के लिए आमंत्रित किया जा रहा है।

अगर आपको कोरोनावायरस के लक्षण हैं तो क्या करें

यदि आप में कोरोनावायरस के लक्षण दिखाई देते हैं, तो टेस्ट और ट्रेस सिस्टम का पालन करने के लिए आपको ये कदम उठाने चाहिए:

  1. जब आप COVID-19 के लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं (यानी एक नई और लगातार खांसी, एक उच्च तापमान और / या आपकी गंध या स्वाद की हानि या परिवर्तन), तुरंत शुरू करेंआत्म-पृथक, अपने परिवार के साथ।
  2. साथ ही आत्म-पृथक,एक परीक्षण का आदेश देंयह पता लगाने के लिए कि क्या आपके पास वायरस है।
  3. यदि आप सकारात्मक परीक्षण करते हैंकोरोनवायरस के लिए, आपको एनएचएस टेस्ट और ट्रेस सेवा द्वारा एक टेक्स्ट, ईमेल या फोन कॉल द्वारा सतर्क किया जाएगा, और आपको उन्हें यह बताना होगा कि आप हाल ही में किसके साथ निकट संपर्क में रहे हैं।
  4. टेस्ट और ट्रेस सेवा तब उन लोगों से संपर्क करेगी जिनके साथ आप निकट संपर्क में रहे हैं जिन्हें आत्म-पृथक करने की आवश्यकता हो सकती है।

टिप्पणी:यदि आपको लक्षणों का अनुभव करने के कारण कोरोनावायरस के लिए परीक्षण किया जाता है और परिणाम वापस आते हैंनकारात्मक, आप और आपका परिवार आत्म-पृथक होना बंद कर सकते हैं (लेकिन केवल तब तक जब तक आपको वायरस वाले किसी व्यक्ति के निकट संपर्क में होने के कारण एनएचएस द्वारा आपको अलग से आत्म-पृथक करने के लिए नहीं कहा गया है)।

हालांकि, यदि आप फ्लू या किसी अन्य वायरस से अस्वस्थ हैं, तब भी यह सलाह दी जाती है कि जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक दूसरों से दूर रहें।

अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में हैं जिसे कोरोनावायरस है तो क्या करें?

क्रेडिट: सर्गेई कॉज़लोव -Shutterstock

यदि कोई व्यक्ति जिसे आप हाल ही में COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण के संपर्क में आए हैं, तो यहां परीक्षण और ट्रेस चरणों का पालन करना है:

  1. तुम होगेसतर्क कर दियाएनएचएस टेस्ट और ट्रेस सेवा द्वारा एक टेक्स्ट, ईमेल, फोन कॉल या एनएचएस COVID-19 ऐप पर अलर्ट के रूप में आपको आत्म-पृथक करने के लिए कहने के लिए।
  2. फिर आपको लॉग ऑन करना चाहिएएनएचएस टेस्ट और ट्रेसवेबसाइट।
  3. जब आप उस व्यक्ति के संपर्क में थे, तब से आपको 10 दिनों के लिए आत्म-अलगाव शुरू करना होगा। आपकी गृहस्थीकेवल आपके साथ आत्म-पृथक होने की आवश्यकता हैयदि आपके पास COVID-19 लक्षण हैं, लेकिन फिर भी उन्हें सामाजिक दूरी के उपायों का पालन करने के लिए सावधान रहना चाहिए, नियमित रूप से अपने हाथ धोएं और आपसे संपर्क करने से बचें।
  4. यदि आप तब लक्षण विकसित करते हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता होगीएक परीक्षण का आदेश देंऔर अपने परिवार के साथ सेल्फ आइसोलेशन के उपायों का पालन करें।
  5. निम्नलिखित एकसकारात्मकपरीक्षा परिणाम , आपसे एनएचएस टेस्ट और ट्रेस सेवा द्वारा संपर्क किया जाएगा और आपको अपने लक्षणों की शुरुआत से 10 दिनों के लिए साझा करना होगा कि आप किसके साथ निकट संपर्क में हैं और आत्म-पृथक हैं। या, यदि आपके पासनकारात्मक परीक्षा परिणाम, जब आप किसी कोरोनावायरस से पीड़ित व्यक्ति के संपर्क में थे, तब से शेष 10 दिनों के लिए आपको स्वयं को अलग-थलग करना जारी रखना होगा।
अगर तुममतलक्षण हैं, आप कोरोनावायरस रैपिड लेटरल फ्लो टेस्ट का उपयोग कर सकते हैं - वे मुफ्त में ऑर्डर करने के लिए उपलब्ध हैंसरकार की वेबसाइट.

आपको आत्म-पृथक कब होना चाहिए?

जैसे ही आप एक नई और लगातार खांसी, उच्च तापमान और / या हानि या गंध या स्वाद की अपनी भावना में परिवर्तन का अनुभव करते हैं, आपको आत्म-पृथक शुरू करना चाहिए। आपको एक परीक्षण का आदेश देना होगा, और यदि यह सकारात्मक है, तो आपको अपने लक्षण शुरू होने के 10 दिनों के लिए आत्म-पृथक करने की आवश्यकता होगी।

अगर तुमलक्षण नहीं हैं लेकिन फिर भी सकारात्मक परीक्षण करें , आपको परीक्षण के बाद से 10 दिनों के लिए आत्म-पृथक करने की आवश्यकता होगी। या, यदि आप केवल लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैंबाद मेंआपका परीक्षण, आपको अपने लक्षणों की शुरुआत से 10 और दिनों के लिए आत्म-पृथक करना शुरू कर देना चाहिए।

यदि आप 48 घंटों के दौरान किसी के साथ निकट संपर्क में रहे हैं, उसके लक्षण विकसित होने से पहले या सकारात्मक परीक्षण (यदि उनमें लक्षण नहीं हैं), तो आपको इसके लिए आत्म-पृथक करने की आवश्यकता होगीदस दिनजब आप उनके साथ आखिरी बार संपर्क में थे (इस पर और अधिक .)नीचे)

एक सिंहावलोकन के रूप में, यहां वे प्रमुख कारण दिए गए हैं जिनकी आपको आत्म-पृथक करने की आवश्यकता हो सकती है:

  • आपमें COVID-19 के लक्षण हैं
  • आप एक कोरोनावायरस परीक्षा परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हैं
  • आपने वायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण किया है
  • आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं जिसके लक्षण हैं, परीक्षण के परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हैं या सकारात्मक परीक्षण किया है
  • आप किसी ऐसे व्यक्ति के समर्थन बबल में हैं जिसके लक्षण हैं, एक परीक्षा परिणाम की प्रतीक्षा कर रहा है या सकारात्मक परीक्षण किया है
  • आपको NHS टेस्ट और ट्रेस या NHS COVID-19 ऐप द्वारा ऐसा करने के लिए कहा गया है।

अधिक जानकारी के लिए पर एक नज़र डालेंएनएचएस वेबसाइटया उपयोग करेंएनएचएस 111 ऑनलाइन.

आत्म-पृथक होना क्यों महत्वपूर्ण है?

क्रेडिट: tommaso79 -Shutterstock

यदि आपके पास COVID-19 है, तो आत्म-पृथक होना महत्वपूर्ण है, इसका एक प्रमुख कारण यह है कि एक जोखिम है कि आप इसे दूसरों को दे सकते हैं क्योंकि यह जल्दी फैलता है।

जबकि आपको बीमारी से लड़ने में कोई समस्या नहीं हो सकती है, दूसरों के लिए, यह गंभीर हो सकता है।

इसलिए यदि आप COVID-19 के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप आत्म-पृथक करके जितना संभव हो सके बीमारी के प्रसार को रोकने में मदद कर सकते हैं।

आपको कितने समय के लिए सेल्फ आइसोलेशन में रहना चाहिए?

कोरोनावायरस होने के कारण आत्म-पृथक

अगर, बाद मेंदस दिनआपके लक्षणों या सकारात्मक कोरोनावायरस परीक्षण की शुरुआत से, आपका तापमान सामान्य है और आप बेहतर महसूस करते हैं, आपको आत्म-अलगाव को रोकने के लिए ठीक होना चाहिए, लेकिन आपको अभी भी सरकार के सामाजिक दूर करने के उपायों का पालन करते रहना होगा।

एनएचएस सलाह देता है कि अगर आपको सिर्फ खांसी है या स्वाद या गंध की अपनी भावना में बदलाव है तो आपको 10 दिनों के बाद आत्म-पृथक जारी रखने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि ये लक्षण संक्रमण के जाने के बाद हफ्तों तक रह सकते हैं।

हालाँकि, यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण हैं, तो आपको 10 दिनों के बाद सेल्फ आइसोलेशन में रहना चाहिए:

  • उच्च तापमान या गर्म और कंपकंपी महसूस करना
  • छींक आना या नाक बहना
  • महसूस करना/बीमार होना*
  • दस्त*।

*यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण है, तो उनके रुकने के 48 घंटे बाद तक घर पर रहें।

कोरोनावायरस वाले किसी व्यक्ति के संपर्क में रहने के कारण सेल्फ आइसोलेशन

COVID-19 लक्षणों वाले किसी व्यक्ति के संपर्क में रहने के बाद, आपको घर पर रहने की आवश्यकता होगीदस दिनजब आप उनके साथ आखिरी बार संपर्क में थे (या यदि आप उनके साथ रहते हैं तो उनके लक्षणों की शुरुआत से)।

जब कोई सकारात्मक परीक्षण के बाद लक्षण विकसित करता है, तो लक्षण शुरू होने के बाद से 10 दिन फिर से शुरू हो जाते हैं।

यदि आपके घर में एक से अधिक व्यक्ति या सपोर्ट बबल में लक्षण हैं, तो आपके 10 दिनों के आत्म-अलगाव का पालन तब होता है जबपहला व्यक्तिलक्षण होने लगे।

और, यदि आप 10 दिनों के लिए आत्म-अलगाव कर रहे हैं क्योंकि आपकी गृहिणी या आपके सपोर्ट बबल में किसी के लक्षण हैं, और आप इस दौरान लक्षण विकसित करते हैं, तो आपको एक परीक्षण करवाना होगा।

बाद एकसकारात्मक परीक्षा परिणाम , अपने लक्षणों के शुरू होने के 10 दिनों के लिए स्वयं को अलग-थलग कर लें (भले ही इसका अर्थ यह हो कि आप 10 दिनों से अधिक समय के लिए स्वयं को अलग-थलग कर रहे हैं)। या, यदि आपके पासनकारात्मक परीक्षा परिणाम, जब आपने पहली बार शुरुआत की थी तब से शेष 10 दिनों के लिए स्वयं को अलग कर लें।

ऐसे कई कारण हैं जिनकी आपको एनएचएस 111 या एक जीपी से सलाह लेने की आवश्यकता हो सकती है यदि आप कोरोनवायरस हैं, जिसमें किसी भी समय आपको लगता है कि आप घर पर अपना ख्याल नहीं रख सकते हैं, आपको सांस लेने में तकलीफ होती है और यह खराब हो रहा है या आपको लगता है बहुत कमजोर, दर्दी और थका हुआ। अगर आपको सलाह चाहिए तोएनएचएस 111 ऑनलाइन , एनएचएस 111 पर कॉल करें या अपनी जीपी सर्जरी को कॉल करें। यदि यह एक आपात स्थिति है, तो 999 पर कॉल करें।

आप अधिक कारण देख सकते हैं कि आपको एनएचएस 111 या जीपी से सलाह लेने की आवश्यकता क्यों हो सकती है, या आपको तुरंत ए एंड ई में जाने की आवश्यकता क्यों हो सकती है या 999 पर कॉल करना पड़ सकता हैएनएचएस वेबसाइट.

एक साझा घर में आत्म-पृथक कैसे करें

क्रेडिट: मैनचेस्टरफोटोस -विकिमीडिया

साझा आवास में आत्म-पृथक होने पर, यह सलाह दी जाती है किकरनानिम्नलिखित चीजें:

  • अपने कमरे में रहोजितना हो सके अपने दम पर और अपना दरवाजा बंद रखें
  • अपनी खिड़कियां खुली रखें
  • दूसरों से अपने लिए चीज़ें लाने के लिए कहें जैसेभोजन और दवाएं, लेकिन उनके साथ सीधे संपर्क से बचें (जो कुछ भी आप लाए हैं उसे आपके दरवाजे के बाहर छोड़ दिया जाना चाहिए ताकि आप एकत्र कर सकें)
  • अन्य लोगों की तरह एक ही समय में साझा स्थानों का उपयोग करने से बचें - आप साझा स्थानों में एक चेहरा ढंकने पर विचार कर सकते हैं
  • यदि संभव हो तो अलग बाथरूम का उपयोग करें, या यदि आपके पास केवल साझा बाथरूम है, तो प्रत्येक उपयोग के बाद इसे साफ करें
  • इसके लिए नियमित रूप से हाथ धोएंकम से कम 20 सेकंड, साबुन और पानी का उपयोग करना
  • पीनाढेर सारा पानीऔर अपने लक्षणों में मदद के लिए पैरासिटामोल लें।

और, आपको चाहिएबचनाआत्म-अलगाव के दौरान निम्नलिखित:

  • रखनाआगंतुकों
  • दूसरों के साथ तौलिये साझा करना
  • घर छोड़कर, व्यायाम, काम और कक्षाओं के लिए सहित।
हमारी मार्गदर्शिकाघर से पैसा कमानाआपके पास आत्म-पृथक होने के दौरान ऑनलाइन कुछ नकद कमाने में मदद करने के लिए बहुत सारे विचार हैं।

छात्र आवास में आत्म-पृथक

क्रेडिट: ऑब्जेक्टिव प्रोडक्शंस

बेशक, ऊपर दी गई बहुत सी बातें एक में रहने के दौरान किए जाने की तुलना में आसान होती हैंकई अन्य लोगों के साथ छात्र घर . लेकिन, यदि आप आत्म-पृथक होने के लिए कहे जा रहे लोगों के विवरण को फिट करते हैं, तो जितना हो सके एनएचएस दिशानिर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

सरकार का सुझाव है कि आप उपयोग करने से बचेंसाझा स्थान जितना संभव हो, रसोई, स्नानघर और रहने वाले कमरे सहित। इन क्षेत्रों को रखने की कोशिश करेंअच्छी तरह हवादार, और एक चेहरा ढंकने पर विचार करें।

अगर आपको खाना बनाना है, तो आपको किचन का इस्तेमाल तभी करना चाहिए जबकोई और नहीं है वहाँ . फिर आपके द्वारा छुई गई सतहों को साफ करने के लिए कीटाणुनाशक सफाई उत्पादों का उपयोग करना एक अच्छा विचार है।

आपको अपना खाना खाना चाहिएआपके कमरे में . अपने बर्तनों को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका एक डिशवॉशर है, लेकिन अगर आपके पास एक नहीं है, तो आप घर के बाकी हिस्सों में एक अलग चाय के तौलिये से सुखाने से पहले, तरल और गर्म पानी से धो सकते हैं।

साझा शौचालय और स्नानघर के लिए, कोशिश करेंउन्हें साफ करें प्रत्येक उपयोग के बाद। फिर से, यह a . का उपयोग करने लायक भी हैअलग तौलियाअपने अन्य गृहणियों को अपने हाथ सुखाने के लिए।

अधिक सलाह के लिए, जिसमें कपड़े धोने को कैसे संभालना है और स्वयं को अलग करते हुए कचरे का निपटान करना शामिल है, देखेंसरकार का मार्गदर्शनसंभावित या पुष्टिकृत कोरोनावायरस संक्रमण वाले परिवारों के लिए।

आत्म-अलगाव के दौरान करने के लिए 17 चीजें

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पैसे कमाने, सक्रिय रहने और जितना हो सके सकारात्मक रहने के लिए घर पर आत्म-पृथक होने के दौरान ये सबसे अच्छी चीजें हैं:

  1. मुक्त करोघर पर कसरत
  2. एक त्वरित तरीका आज़माएंऑनलाइन पैसे बनाएं
  3. ले लोयोग्यता हासिल करने के लिए मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम
  4. एक डिजिटल होस्ट करेंरात्रिभोजज़ूम के माध्यम से
  5. वीडियो देखने के लिए भुगतान प्राप्त करें
  6. सीखनानई भाषा
  7. a . पर किसी नए व्यक्ति से चैट करेंडेटिंग ऐप
  8. अपना अगला खोजेंपसंदीदा किताब
  9. शुरू में एकनया शौक
  10. पूराभुगतान ऑनलाइन सर्वेक्षण
  11. बनें एकउत्पाद परीक्षक
  12. शुरूब्लॉग लिखना(आप आत्म-पृथक के अपने अनुभव के बारे में भी ब्लॉग कर सकते हैं!)
  13. कोशिश करोनया नुस्खा
  14. अपने आप को लाड़ प्यारघर का बना सौंदर्य उपचार
  15. अपने पर पकड़पसंदीदा बॉक्ससेट
  16. के लिए खरीदाऑनलाइन सौदेबाजी
  17. सबसे महत्वपूर्ण बात, अपना ख्याल रखें और अपना ख्याल रखेंमानसिक स्वास्थ्य.
बहुत अधिक के लिएआत्म-देखभाल के विचारजब आप आत्म-पृथक हों, तो आपकी मदद करने के लिए, हमारी पूरी मार्गदर्शिका पढ़ें।

कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने में मदद करने के अतिरिक्त तरीके

क्रेडिट: लिडेरिना -Shutterstock

COVID-19 अक्सर खांसने वाले लोगों से फैलता है, लेकिन यह सिर्फ आस-पास के लोग नहीं हैं जो इस तरह से बीमारी को पकड़ सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि वायरस से पीड़ित कोई व्यक्ति खांसता या साँस छोड़ता है, तो उसकी नाक या मुंह से छोटी बूंदें, उदाहरण के लिए, दूसरों के द्वारा अंदर ली जा सकती हैं। बूंदें सतहों या वस्तुओं पर भी उतर सकती हैं - यदि कोई व्यक्ति संक्रमित क्षेत्रों को छूता है, तो वे स्वयं COVID-19 को पकड़ सकते हैं, जब वे अपनी आंख, नाक या मुंह को छूते हैं।

इस वजह से, आपको चाहिएअपना मुंह और नाक ढकेंहर बार जब आप खांसते और छींकते हैं और अपने हाथ धोते हैं।

सरकार के कोरोनावायरस प्रतिबंधों का पालन करने के साथ-साथ, कोरोनावायरस संक्रमण के प्रसार को रोकने का एक महत्वपूर्ण तरीका हैनियमित रूप से हाथ धोनाकम से कम 20 सेकंड के लिए गर्म साबुन और पानी के साथ।

अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइज़रयदि आप जल्दी से हाथ नहीं धो पा रहे हैं तो भी अच्छा है।

और, याद रखेंफेस कवर पहनेंजब आवश्यक हो।

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