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छात्र व्यंजनों

5 सस्ते लेकिन स्वादिष्ट सैंडविच भरने के विचार

एक ही सैंडविच को बार-बार खाने से ऊब गए हैं? कुछ प्रेरणा के लिए सस्ते और स्वादिष्ट सैंडविच भरने वाले विचारों की हमारी सूची पर एक नज़र डालें।

श्रेय: ड्रोज़्ज़िना ऐलेना (सैंडविच), सर्गेई पीटरमैन (रोटी) -Shutterstock

लंचटाइम छात्र जीवन का अभिशाप हो सकता है - और हम जानते हैं कि सबवे के बुलाए जाने पर घर का बना सैंडविच उबाऊ पक्ष पर एक बालक लग सकता है।

लेकिन अगर आप ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो आप गलत प्रकार के सैंडविच बना रहे हैं। वहाँ इतने विकल्प हैं कि किसी भी दो सैंडविच को एक जैसा स्वाद लेने की आवश्यकता नहीं है। साथ ही, प्रतिदिन खाने का सौदा खरीदने के बजाय स्वयं सैंडविच बनानाइतना पैसा बचाओलंबे समय में।

हमारे गाइड में व्यंजनों का पालन करें और आप छाँट सकते हैं£6 . से कम कीमत के छह दिनों के सैंडविच(और कुछ मामलों में बहुत कम!)

हमने इसे कुछ शाकाहारी के साथ जोड़ने का फैसला किया, लेकिन हमारासस्ते खींचा पोर्क नुस्खाअपने सपनों के सैंडविच फिलर का उत्पादन करने के लिए आसानी से अनुकूलित किया जा सकता है।

आसान और सस्ता सैंडविच रेसिपी

अपने दैनिक दोपहर के भोजन को रोचक बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने सैंडविच की फिलिंग को मिला लें। लेकिन जब आपको थोक में चीजें खरीदनी होती हैं, तो अक्सर हर दिन पूरी तरह से अलग सैंडविच रखना संभव नहीं होता है।

हम सुझाव देंगेसप्ताह की शुरुआत में फिलिंग चुनना,आपूर्ति प्राप्त करना और फिर अपने मूड के आधार पर हर हफ्ते चीजों को हिलाना। आप कितना बचा सकते हैं, इससे आप चौंक जाएंगे।

  1. चिकन और बेकन सलाद सैंडविच

    सामग्री

    कार्य करता है:3|लागत:लगभग £5

    • एक मुट्ठी सलाद
    • स्मोक्ड बेकन के 3 दाने
    • 3 चिकन ब्रेस्ट
    • 3 बड़े चम्मच मेयोनीज
    • 6 ब्रेड बन्स।

    तरीका

    बेकन के 3 रैशर्स को ग्रिल या फ्राई करें, ठंडा होने के लिए छोड़ दें और फिर छोटे टुकड़ों में काट लें।

    फिर, चिकन के साथ एक कटोरी में बेकन मिलाएं (इसे समान आकार के टुकड़ों में काट लें) और कुछ मेयो। आप तैयार-पके हुए चिकन सैंडविच के टुकड़े खरीद सकते हैं, लेकिन कच्चा चिकन ब्रेस्ट खरीदना अक्सर सस्ता (और स्वादिष्ट) होता है, इसे टुकड़ों में काट लें और इसे स्वयं भूनें।

    इसे अपने रोल में कुछ क्रिस्पी लेट्यूस के साथ जोड़ें - यह फिलर आपको पूरे सप्ताह चलने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

  2. तुर्की पिटा ब्रेड (वी)

    सामग्री

    कार्य करता है:3|लागत:£2 . के बारे में

    • 2 गाजर
    • हम्मस के 3 बड़े चम्मच
    • एक मुट्ठी रॉकेट
    • 6 पित्त ब्रेड।

    तरीका

    गाजर को कद्दूकस करके शुरू करें। फिर पित्त ब्रेड पर उदार मात्रा में ह्यूमस (आपके पास कभी भी बहुत अधिक ह्यूमस नहीं हो सकते हैं) फैलाएं, और इसे कुछ गाजर और रॉकेट के साथ ऊपर रखें।

    अगर आपके पास कोई बची हुई गाजर है, तो उसे एक कटोरे में फ्रिज में रख दें जब तक कि आप इसे इस्तेमाल करने के लिए तैयार न हों। जब तक आप कटोरे को ढकते हैं, तब तक आपको जरूरत पड़ने पर उपयोग करने के लिए इसे पूरे सप्ताह चलना चाहिए।

  3. भूमध्य टूना सैंडविच

    सामग्री

    कार्य करता है:3|लागत:लगभग £3

    • टूना का 1 टिन
    • मेयोनेज़ के 3 बड़े चम्मच
    • छोटा चम्मच पपरिका
    • 300 ग्राम खीरा
    • एक मुट्ठी सलाद
    • 6 ब्रेड बन्स।

    तरीका

    टिन्ड टूना को एक बाउल में थोड़ा सा मेयो और छोटा चम्मच लाल शिमला मिर्च के साथ मिला लें। इसके बाद, अपने गर्किन्स को छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे ट्यूना के साथ मिलाएं।

    इसे बन में कुछ लेट्यूस के साथ जोड़ें। आप विश्वास नहीं करेंगे कि यह कितना अच्छा कॉम्बो है, ईमानदारी से।

  4. मसालेदार चिकन सैंडविच

    सामग्री

    कार्य करता है:3|लागत:लगभग £5

    • 540 ग्राम ब्रेडेड चिकन गौजोन
    • एक मुट्ठी सलाद
    • 3 बड़े चम्मच क्रीम
    • छोटा चम्मच पपरिका
    • छोटा चम्मच मिर्च (वैकल्पिक)
    • 6 ब्रेड बन्स।

    तरीका

    सप्ताह की शुरुआत में चिकन गूजन को एक साथ पकाएं। वे होंगेपांच दिनों तक रखेंमें एकटपरवेयर बॉक्सफ्रिज में, लेकिन आप चाहें तो उन्हें एक रात पहले अलग-अलग पका सकते हैं।

    थोड़ा सा क्रेम फ्रैच, एक चुटकी लाल शिमला मिर्च और मिर्च, और पके हुए चिकन और लेट्यूस के साथ बुन को परत करें।

  5. मूंगफली का मक्खन और जेली (वी)

    क्रेडिट: वीएलपी -Shutterstock

    सामग्री

    कार्य करता है:3|लागत:£1 . के बारे में

    • 100 ग्राम मूंगफली का मक्खन
    • 100 ग्राम जाम
    • ब्रेड के 12 टुकड़े।

    टिप्पणी: अगर आपको ऐसा जैम नहीं मिल रहा है जो काफी सस्ता हो, या आपको यह पसंद न हो, तो इसके बजाय पीनट बटर और केला सैंडविच बनाने की कोशिश करें। हमारा विश्वास करो, यह एक सुंदर कॉम्बो है।

    मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच के बारे में

    इन सभी वर्षों में आपने लोगों को अमेरिकी फिल्मों में 'मूंगफली का मक्खन और जेली' सैंडविच के बारे में बात करते सुना है और सोचते हैं कि उन्होंने अपना दिमाग खो दिया है। 'जेली' वास्तव में जैम है, और यह अब तक का सबसे अच्छा संयोजन है।

    और जैसा कि हमने पहले कहा, अगर आप जैम के प्रशंसक नहीं हैं तो पीनट बटर और केले भी एक साथ बहुत अच्छे से काम करते हैं।

    यह एकआदर्श अध्ययन नाश्ताजैसा कि एक साथ फेंकना आसान है, और मूंगफली का मक्खन आपको ऊर्जा को बढ़ावा देगा - केले के रूप में!

सैंडविच बनाने की आवश्यक युक्तियाँ

  1. रैप्स, पिटा ब्रेड, फ्लैटब्रेड और विभिन्न प्रकार के बन्स का उपयोग करके चीजों को मिलाने का प्रयास करें।
  2. यदि आप जानते हैं कि आपको सुबह का भोजन करने के लिए समय पर उठने में कठिनाई होती है, तो एक अच्छा विचार है कि आप अपना सैंडविच एक रात पहले बना लें।
  3. टेस्कोलगभग £1 में 12 बन्स के पैक भी करें जो किठंड के लिए उपयुक्त, लेकिन आपको प्रत्येक बन को रात भर पहले गलने देना होगा।
  4. हटके सोचो! यदि आपके पास रात के खाने से बचा हुआ खाना है, तो देखें कि क्या आप इसे अगले दिन सैंडविच में शामिल कर सकते हैं।
  5. एक मजबूत में निवेश करेंटपरवेयर या लंच बॉक्स . एक स्क्वैश सैंडविच से बुरा कुछ नहीं है जो पूरे दिन आपके बैग के नीचे पड़ा रहता है।

अपने खाना पकाने को अगले स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हैं? हमारे चयन की जाँच करेंछात्रों के लिए सर्वश्रेष्ठ रसोई गैजेट्स.

* लेखन के समय कीमतें सही थीं (प्रयोग करते हुएटेस्को.कॉमदिशानिर्देश के रूप में कीमतें)।

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