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छात्र व्यंजनों

साधारण बीन सलाद रेसिपी

एक त्वरित, स्वस्थ और वास्तव में स्वादिष्ट भोजन के लिए, यह निश्चित रूप से इस बीन सलाद रेसिपी को आज़माने लायक है। आप इस पौष्टिक भोजन को कुछ ही समय में तैयार कर सकते हैं।

क्रेडिट: टिमोलीना -Shutterstock

पेश है: हमारा त्वरित और आसानबीन सलाद रेसिपी.

यह सरल, फिर भी अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट, बीन सलाद न केवल केवल 10 मिनट में तैयार और खाने के लिए तैयार है, बल्कि यह बहुत सस्ता भी है। £2 के तहत लागत और चार की सेवा, यह के रूप में काम करता हैप्रति सेवारत 50p से कम, जिसका अर्थ है कि आप अपने दोस्तों को इस प्यारे (और आश्चर्यजनक रूप से आसान) व्यंजन से प्रभावित कर सकते हैं।

या, यदि आप साझा करना पसंद नहीं करते हैं, तो आपके बीन सलाद को फ्रीज करने का विकल्प भी है। जब तक इसे एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर किया जाता है, तब तक आप कर पाएंगेअपने बचे हुए को फ्रीजर में स्टोर करेंतीन महीने तक।

छात्र भोजन के दिन पुराने टेकअवे और इंस्टेंट नूडल्स से युक्त होते हैं।

एक takeaway द्वारा परीक्षा? इन्हें देखेंसस्ते फेकअवे रेसिपीकि सभी की कीमत £2 प्रति भाग से कम है।

आसान कैनेलिनी बीन सलाद रेसिपी

सामग्री

कार्य करता है:4|लागत:£1.73* (£0.43 प्रति सर्विंग)|समय लिया:10 मिनिट

  • कैनेलिनी बीन्स के 2 टिन (£ 1.10)
  • 1 लाल प्याज (£0.21)
  • 1 काली मिर्च (£0.27)
  • 1 चम्मच जैतून का तेल (£0.03)
  • 1 चम्मच करी पेस्ट (£0.03)
  • 1 चम्मच सूखी तुलसी (£0.08)
  • 1 चम्मच दानेदार चीनी (£ 0.01)।
यह नुस्खा हमारे . का हिस्सा हैछात्र भोजन योजना, जो आपको दिखाता है कि एक महीने के लिए अपने भोजन की योजना कैसे बनाई जाएअच्छी तरह से £3 . के तहतएक दिन।

तरीका

  1. सबसे पहले, आपको अपने कैनेलिनी बीन्स को धोना और निकालना होगा। सिंक के ऊपर छलनी से ऐसा करना ठीक रहता है।
  2. एक तेज चाकू का उपयोग करके, काली मिर्च और लाल प्याज को बारीक काट लें। यह वास्तव में आप पर निर्भर करता है कि आप अपनी सब्जी को कितना बारीक काटते हैं, लेकिन हम इसे काटने की सलाह देंगे ताकि यह आपके बीन सलाद में भरपूर स्वाद जोड़ने के लिए पर्याप्त चंकी हो।
  3. अपनी काली मिर्च, प्याज और बीन्स लें और उन्हें एक बड़े बर्तन में मिला लें। ठीक से हिला लो।
  4. एक पैन में एक चम्मच जैतून का तेल छिड़कें और होब के ऊपर तब तक गर्म करें जब तक कि तेल अच्छा और गर्म न हो जाए। आप आमतौर पर बता सकते हैं कि आपका तेल कब पर्याप्त गर्म है क्योंकि यह चटकने लगेगा।शीर्ष टिप: गॉर्डन रामसे के भरोसेमंद शब्दों में, अपने पैन को गर्म करने के लिए "दूर रखना" याद रखें। इसका मतलब है कि आप से दूर पैन के साथ खाना बनाना, गर्म तेल से चोट के जोखिम को कम करना।
  5. गरम पैन में एक चम्मच करी पेस्ट डालें और सामग्री को लगभग 30 सेकंड तक हिलाएं। यदि आप मसाला पसंद करते हैं, तो आप यहां नमक और काली मिर्च भी डाल सकते हैं। फिर, इसे ठंडा होने दें और इसमें एक चम्मच चीनी मिलाएं। करी पेस्ट और चीनी आपके बीन सलाद में अतिरिक्त बनावट और स्वाद जोड़ते हैं।
  6. इसके बाद, पहले से मिश्रित बीन्स, कटी हुई काली मिर्च और प्याज की अपनी डिश में करी पेस्ट और चीनी का ठंडा मिश्रण डालें।
  7. एक बड़े चमचे से एक बाउल में पूरे लड्डू को तब तक मिलाएँ जब तक कि सलाद पूरी तरह से आपस में मिल न जाए (और स्वादिष्ट लगने लगे)।
  8. आप चाहें तो स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
  9. एक अच्छे दिखने वाले कटोरे में डालें (या तुरंत टक करें, जो भी आपको पसंद हो) और आनंद लें!

यह सस्ता बीन सलाद नुस्खा इतना आसान है कि यह किसी भी स्थिति में अच्छी तरह से काम करता है। चाहे आप व्याख्यान के बीच में नाश्ते की तलाश कर रहे हों, रात को बाहर निकलने से पहले एक त्वरित भोजन या सिर्फ फैंसी इलाजआप और आपके फ्लैटमेट्सपौष्टिक और स्वस्थ रात के खाने के लिए, यह एक ऐसा व्यंजन है जो निराश नहीं करेगा।

और अगर आप एक बार में पूरा खाना खाने की योजना नहीं बना रहे हैं, तो इस सलाद को फ्रोजन भी किया जा सकता है। अभी-अभीइसे एक सीलबंद कंटेनर में पॉप करेंऔर यह फ्रीजर में तीन महीने तक रह सकता है।

कोई भी व्यंजन जो समय के अनुकूल, बजट के अनुकूल और सबसे ऊपर, फ्रीजर के अनुकूल हो, हमें एक बड़ा अंगूठा मिलता है।

कुछ बचे हुए का उपयोग करना चाहते हैं? कोशिश करिए हमारास्वादिष्ट और सरल सूप रेसिपी.

* लेखन के समय कीमतें सही थीं (प्रयोग करते हुएटेस्को.कॉमतथाSainsburys.co.ukदिशानिर्देश के रूप में कीमतें)।

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