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होम सिकनेस से निपटने के 10 तरीके

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप विश्वविद्यालय शुरू करने के लिए कितने उत्साहित हैं, कभी-कभी थोड़ा सा घर जैसा महसूस करना स्वाभाविक है। जब आप घर से गायब हों तो हमें क्या करना चाहिए, इसके बारे में हमारे पास कुछ बेहतरीन टिप्स हैं।

साभार: tommaso79 -Shutterstock

विश्वविद्यालय के लिए दूर जाना एक बड़ा संक्रमण है, चाहे आप दुनिया के दूसरी तरफ से आए हों या सड़क से आधा घंटा नीचे। यदि आप होम सिकनेस से पीड़ित हैं, तो याद रखें कि आपनिश्चित रूप सेकेवल एक ही नहीं।

होमसिक महसूस करना वास्तव में सामान्य है, खासकर मेंविश्वविद्यालय के पहले कुछ महीने . आपके आस-पास के लोग भी शायद जले हुए महसूस कर रहे हैं, लेकिन सिर्फ schtum रख रहे हैं।

आपकी मदद करने के लिए, हमने होम सिकनेस को दूर करने के लिए हमारे शीर्ष सुझावों को एक साथ रखा है, ताकि आप अपने विश्वविद्यालय के वर्षों का अधिकतम लाभ उठाने पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

यहाँ कुछ हैंछात्रों के लिए उपयोगी वेबसाइटजो आपको बसने में मदद करेगा।

जब आप घर में बीमार महसूस कर रहे हों तो क्या करें

यहाँ होमसिकनेस से निपटने के सर्वोत्तम तरीके दिए गए हैं:

  1. थोड़ी देर के लिए खुद को घर जैसा रहने दें

    यह शायद सभी का सबसे महत्वपूर्ण संदेश है, इसलिए हमने इसे सूची में सबसे ऊपर मिटा दिया है।

    होमिक्स महसूस करना कोई कमजोरी नहीं है, न ही यह खुद को पीटने की बात है। घर से छूटना एक ऐसी चीज है जो अधिकांश छात्रों को प्रभावित करती है - आप स्थिति को तभी खराब करेंगे जब आप इसे दोषी महसूस करने वाली चीज के रूप में सोचें।

    अपने आप को कुछ देर के लिए होमसिक होने दें। एक अच्छा रोना आत्मा के लिए अच्छा है! लेकिन अपनी चारदीवारी पर एक समय सीमा लगाएं।

    अपने आप को 24 घंटे दें, और फिर एक फोन उठाएं और अपने नए साथियों से पूछें कि क्या उन्हें कॉफी पसंद है या वे खुद के साथ व्यवहार करते हैंफ्री ग्रीग्स सॉसेज रोलआपके छात्र छूट के साथ (क्योंकि, ईमानदार रहें, जो अधिकांश समस्याओं का समाधान करता है)।

  2. बाहर जाओ और खुद को व्यस्त रखो

    अपने कमरे को अपने छोटे से सुरक्षित आश्रय के रूप में देखना आकर्षक हो सकता है, लेकिन अंदर बहुत समय बिताने से घर की बीमारी और भी बदतर हो जाएगी।

    अपने आप को अलग-थलग करने से आपकी भावनाएँ और अधिक तीव्र हो जाएँगी, क्योंकि आप यह सोचने में और भी अधिक समय व्यतीत करेंगे कि आप घर से क्या खो रहे हैं।

    खुद को व्यस्त रखने की कोशिश करेंदिन यात्राओं का आयोजन, अपने कमरे के बजाय पुस्तकालय में पढ़ना, प्राप्त करनाअंशकालिक नौकरीया यहां तक ​​कि कुछ कोशिश कर रहाअतिरिक्त पाठयक्रम गतिविधियों.

    अंशकालिक नौकरी प्राप्त करना भी वास्तव में अच्छा लगेगाआपका सीवी.
  3. विश्वविद्यालय में घर की सुख-सुविधाएं लाएं

    क्रेडिट: वार्नर ब्रदर्स।

    चाहे वह आपका पसंदीदा टेडी बियर हो या कंबल का चीर, जो आपकी नान ने आपको सात साल की उम्र में दिया था, हम सभी के पास ऐसी चीजें होती हैं जो हमें खुश करती हैं जब हम अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस नहीं कर रहे होते हैं। आपके आराम की चीजें जो भी हों, सुनिश्चित करें कि आपउन्हें विश्वविद्यालय ले आओअपने साथ।

    यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपविदेश में अध्ययनया आप पर हैंवर्ष के अंतराल, क्योंकि घर की सुख-सुविधाएं यात्रा के दौरान होमिकनेस की भावनाओं के साथ व्यापक रूप से मदद कर सकती हैं।

    और अपने में कडली खिलौने रखने के लिए छड़ी पाने के बारे में चिंतित न होंयूनी बेडरूम- संभावना है, आपके फ्लैटमेट्स ने भी कहीं दूर छिपा दिया है।

  4. घर के संपर्क में रहें (लेकिन बहुत ज्यादा नहीं!)

    चाहे वह फोन कॉल हो, व्हाट्सएप ग्रुप चैट हो या पोस्ट में एक पत्र, अपने दोस्तों और परिवार के संपर्क में रहने से उस अंतर को बंद करने में मदद मिलती है और आपको घर वापस आने की चीजों में अधिक जुड़ाव महसूस होता है।

    हालांकि, संपर्क में रहनाबहुतबहुत कुछ वास्तव में आपको बना सकता हैदूरी को और अधिक महसूस करें . चाल यह है कि इसे उस स्तर पर न आने दें जहां आप लोगों के साथ घर वापस संवाद कर रहे हैं, जितना कि आप यूनी में लोगों के साथ हैं।

    याद रखें, आपके मित्र और परिवार अभी भी छुट्टियों के दौरान आपके घर वापस आने का इंतजार कर रहे होंगे, इसलिए यहां और अभी यूनी पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। आप किसी भी समय वापस जा सकते हैं और यात्रा कर सकते हैं, लेकिन कोशिश करें कि कार्यकाल की शुरुआत के बहुत करीब न जाएं, क्योंकि इससे आपकी होमसिकनेस और भी खराब हो सकती है।

  5. सोशल मीडिया से दूर रहें


    इसी तरह हमारे पिछले बिंदु की तरह, घर से अपने दोस्तों के सोशल मीडिया पेजों को लगातार चेक करने से अच्छे से ज्यादा नुकसान होगा। जैसा कि आप अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपनी बेस्टी के 21वें जन्मदिन की तस्वीरें देख रहे होंगे।

    सोशल मीडिया पर अपना समय सीमित करें और अपने फोन पर सोशल मीडिया नोटिफिकेशन को बंद कर दें, ताकि जब आप खुद को उत्साहित पाते हैं तो आप घर की यादों से विचलित न हों। IG पर IRL चुनें!

  6. अपने नए परिवेश का अन्वेषण करें

    मुख्य कारणों में से एक हमें घर की याद आती है अक्सर अपरिचित परिवेश में होने के कारण होता है, इसलिए अपने यूनी शहर या शहर का पता लगाने के लिए कुछ समय निकालना एक अच्छा विचार है ताकि आप घर पर और अधिक महसूस कर सकें।

    वास्तव में, उनके यूनी शहर को बेहतर तरीके से नहीं जानना उनमें से एक हैसबसे बड़ा पछतावाहमने पिछले छात्रों को स्नातक होने पर उद्धृत करते सुना है।

    टहलने के लिये चलेकुछ दर्शनीय स्थलों की यात्रा करें,स्वेच्छा से काम करो स्थानीय समुदाय के भीतर या बस अपने विश्वविद्यालय परिसर में उपलब्ध चीज़ों के साथ पकड़ में आएं। आप केवल कुछ वर्षों के लिए ही हैं, इसलिए अब इसका अधिकतम लाभ उठाने का समय है।

  7. दूसरों से अपनी तुलना न करें

    क्रेडिट: प्रोस्टॉक-स्टूडियो -Shutterstock

    सबसे बड़ो में से एकविश्वविद्यालय के बारे में मिथकयह है कि हर दिन एक जंगली पार्टी है, जहां आप न्यूनतम जिम्मेदारियों का आनंद लेंगे और सप्ताह की अधिकांश रातों में नशे में रहेंगे।

    हर किसी की इंस्टाग्राम और स्नैपचैट कहानियों को देखना आसान है और यह सोचना कि आपके पास उतना अच्छा समय नहीं है जितना वे हैं, या आप कुछ गलत कर रहे हैं। लेकिन यह मत भूलो कि सोशल मीडिया लोगों के जीवन का वास्तव में एक सतही स्नैपशॉट दिखाता है।

    कोशिश करें कि अपने यूनी अनुभव की दूसरों से तुलना न करें, और यह उम्मीद न करें कि हर एक दिन आपके जीवन का सबसे अच्छा दिन होगा।

  8. एक दिन में अपने लिए एक अच्छी चीज़ की योजना बनाएं

    सकारात्मक रहना कहा से ज्यादा आसान हो सकता है। लेकिन अपने साथ सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए एक ठोस प्रयास करने से आपको होमसिकनेस से बड़े पैमाने पर मुकाबला करने में मदद मिलेगी।

    अपने दिन में उन चीजों की योजना बनाएं जिन्हें करने में आपको मजा आता है और आप इसके लिए तत्पर हैं, चाहे वह दोस्तों के साथ मेलजोल करना हो या एक अच्छा गर्म स्नान और बेक ऑफ का एक एपिसोड।

    सकारात्मक रहना आपको भी बनाता हैआसपास रहने की खुशी, तो आपको शायद यह बहुत आसान लगेगानए दोस्त बनाएँ(जो होमसिकनेस को दूर रखने में भी मदद करता है)।

    उस ने कहा, यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो ऐसा महसूस न करें कि आप लोगों को यह नहीं बता सकते कि आप दुखी हैं। मित्रों औरपेशेवर संगठनमदद के लिए हमेशा हाथ में हैं।

    अगर आप चिंतित हैंविश्वविद्यालय में दोस्त बनाना, इसे कैसे किया जाता है, इस पर व्यावहारिक सलाह के साथ हमारे पास एक संपूर्ण मार्गदर्शिका है।
  9. मदद के लिए पूछना

    साभार: नतालिया ब्रात्स्लाव्स्की -Shutterstock

    स्कूल से विश्वविद्यालय तक की छलांग पहली बार में आपके सिर को घुमाने के लिए कठिन हो सकती है, और मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है। यदि आपको अपने पाठ्यक्रम में कोई समस्या आ रही है (याउस बात के लिए कुछ और) मौन में पीड़ित न हों।

    यदि आप घर में बीमार महसूस कर रहे हैं, अपनी पढ़ाई की चिंता कर रहे हैं याआपका वित्तकेवल स्थिति को बदतर बना देगा, इसलिए किसी भी मुद्दे को सुलझाने के लिए कदम उठाएं या उनके उठते ही समर्थन प्राप्त करें।

    अपने व्याख्याताओं से सीधे संपर्क करने के साथ-साथ, आप यह भी पाएंगे कि विश्वविद्यालयों में परामर्श सेवाएँ उपलब्ध हैं, जिनका आप ज़रूरत पड़ने पर उपयोग कर सकते हैंमानसिक स्वास्थ्य सहायता.

  10. व्यायाम

    जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो बेन और जेरी के बड़े टब में रोते हुए रोमकॉम देखते हुए सोफे पर लेटना लुभावना हो सकता है, लेकिन इससे आपको बहुत बुरा लगने की संभावना है।

    स्वस्थ रहना (और उससे लड़ना)फ्रेशर्स फ्लू) आपको जीवन के बारे में और अधिक सकारात्मक महसूस कराता रहेगा।

    हमारी सूची देखेंकम लागत वाले फिटनेस विचारअगर आपको बजट पर फिट और खुश रहने के बारे में कुछ प्रेरणा चाहिए।

याद रखें कि वहाँ हमेशा मदद होती है। अगर आप कर रहे हैंअपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष, आपके विश्वविद्यालय में ऐसी सेवाएं उपलब्ध हैं जिनका उपयोग निःशुल्क किया जा सकता है।

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